گسترش روز‌افزون دانش یوگا در جهان و به تبع در ایران، زمینه‌ساز توجه به مقوله آموزش علمی یوگا شده است. شاخصه‌های اصلی کتاب را می‌توان در موارد زیر به طور خلاصه بیان کرد:

1. مطابقت آموزه‌های کتاب با علم پزشکی 2. بهره‌مندی از تجربه اساتید بنام یوگا 3. استفاده از سبک‌های مختلف یوگا برای سهولت آموزش 4. استفاده از یک الگوی مشخص و ثابت در نحوه‌ی ارائه مطالب 5. استفاده از تصاویر جهت درک بهتر مراحل انجام تکنیک.

مطالب کتاب با استناد به شاخه‌های هاتا یوگا و راجا یوگا و سبک‌های شیوا ناندا و اینگر بیان شده است. سبک‌های شیوا ناندا و اینگر در کنار هم ولی به صورت مجزا بیان شده‌اند و هیچ‌گاه تلفیقی از سبک‌های فوق صورت نگرفته است.

کتاب در قطع وزیری در 378 صفحه عرضه شده است.